野菜嫌いにもおすすめ青汁とレシピ☆ダイエット・美容・健康の必需品

私は、ほぼ毎日青汁を飲んでいます。

お肉・お酒が好きで、野菜・運動が嫌い。

でも青汁のおかげで健康でいられるのかなぁ。なんて思っています。

あの美しい杉本彩さんも「青汁はかかさない」と言っていますし、やっぱり青汁は最強なんです!

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青汁は種類が豊富

青汁はまずいです。

でも、飲み方によって不味くないようにできますし、青汁には様々なタイプ・種類があります。

味が苦手な人、粉末が苦手な人は、その人にあった青汁を選ぶと意外とすんなり飲めちゃったりするんですよ。

オススメ冷凍青汁

冷凍だと栄養素が壊れにくいという点と、添加物などを考えたときに、ベストな選択だと思います。

ただ、ほとんどがケール100%のもので、そのまま飲むのははっきりいって罰ゲームです。

美味しく飲みたい場合は、100%ジュースなどで割ると美味しく飲めます。

私は、愛媛のポンジュースで割ることが多いです。

私の友人は、なんとヤクルトで割って飲んでいるそうですよ。

冷凍青汁は、だいたいどこのメーカーの商品も添加物などは入っていないですし、安心して飲むことが出来ます。

冷凍青汁のマイナス点

うちの息子は2歳から飲んでいるので、私たち家族はまったく思わないのですが、やはり一般的に、まずい!というのが一番のマイナス点ではないでしょうか。

他にも、

  • 冷凍便だから送料が高い
  • 冷凍庫がすぐにいっぱいになる

という点がマイナス点です。

送料を少しでも安くしようと、一度に大量に買うと、冷凍庫がほぼ青汁!なんてことも…。

おすすめ粉末青汁ランキング

粉末タイプは、

  • 持ち運べる
  • 場所をとらない
  • 手軽
  • 料理などに使いやすい

という利点の他に、美容成分・ダイエット成分が配合されていることもあるので、健康だけでなく、美容やダイエットが気になる人は要チェックですよ♪

TBC「おいしいフルーツ青汁ダイエット」

  • 合成着色料・保存料不使用
  • 107種類の植物酵素エキス末配合
  • 11種類の野菜・11種類の果物のエキス末配合
  • 植物繊維(760mg)・ビタミンC(35mg)配合

美容のスペシャリストTBCの商品です。

ミックスフルーツ味で飲みやすいのが特徴!

定期購入だと初回限定:600円(2回目以降3,980円)で、10日前までに連絡をするといつでも止めることが可能です。

TBC おいしいフルーツ青汁ダイエット

原材料

大麦若葉、粉末還元麦芽糖水飴、夕顔果実粉末、マンゴーパウダー(デキストリン、マンゴーピューレ)、バナナパウダー (分岐オリゴ糖、バナナピューレ、デキストリン)、マルトデキストリン、はちみつ粉末、クマザサ粉末、マンゴスチン果皮抽出エキス末、フルーツ・野菜エキス末(小麦・りんご・オレンジを含む)、植物発酵エキス末(大豆・ごま・カシューナッツ・バナナを含む)、桑の葉、沈香葉エキス末、茶花エキス末、緑茶、乾燥ローヤルゼリー粉末、キウイフルーツ果汁末、レモン果汁末(大豆を含む)/ビタミンC、ブルラン、増粘剤(ウェランガム)、クエン酸、香料、甘味料(ステピア、スクラロース)

サンスター健康道場「粉末青汁」

  • 100%国産野菜
  • 5種類の野菜粉末
  • 一日分の不足分も補える野菜使用量
  • 砂糖・食塩・香料・着色料・保存料無添加

添加物等が気になる方にオススメの粉末青汁です。

本当に野菜しか入っていませんが、素材がいいだけあってお値段も高いです。

30袋:4,500円(税抜)しますが、送料無料・初回限定で電動ハンディクリーマーが付いてきます。

サンスター 粉末青汁

原材料

ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ

すぐに簡単紙パックタイプの青汁

冷凍・粉末青汁は、そのまま飲むのはちょっと難しいですが、紙パックタイプならストローをさして飲むだけです。

缶だと重いですし処分も大変ですが、紙パックなら毎日飲んでもめんどくさくなく便利ですよ。

森永「おいしい青汁」

  • 紙パックだから飲みたいときにすぐ飲める
  • 野菜果物は国産を使用
  • あの森永の商品だから安心
  • 保存料・香料・食塩・砂糖無添加

通常は12本で3,100円するのですが、初回限定送料込:1,000円です。

もちろん定期購入などではなく「お試し」なので、これっきりでもOKですよ。

毎日たった1本でケアする機能性表示食品!森永製菓のおいしい青汁

原材料

野菜汁(にんじん、ケール、青シソ、ブロッコリー、あしたば、セロリ、クレソン、キャベツ、パセリ)、リンゴ果汁、難消化性デキストリン(食物繊維)/乳酸、クチナシ青色素、ベニバナ黄色素

カゴメ「つぶより野菜」

  • 100%国産野菜が1日分の350g配合
  • トマトも入っている
  • 砂糖・食塩不使用

野菜をしっかりとりたい人のカゴメの新食感野菜ジュースです。

通常、30本:7,200円(税抜)の商品が、初回限定お試しで、送料無料15本:2,000円(税抜)で購入できます。

こちらも定期購入ではなくお試しなので、気軽に注文できますよ。

カゴメ【つぶより野菜】お試し15本セット

原材料

濃縮にんじん、トマト・セロリ・メキャベツ(プチヴェール)・レタス・ほうれん草(濃縮還元)、レモン(濃縮還元)

青汁が嫌いな人にゼリー・ジュレタイプ

青汁を飲むのが苦手な人は、手軽に食べれるゼリー・ジュレタイプもオススメです。

青汁ゼリー

  • 青りんご味で食べやすい
  • レタス1個分の食物繊維配合

ゼリータイプは思ったときにすぐ食べれますし、食べやすい味なので青汁初心者の方にもおすすめです。

定期購入なら、初回限定:1,980円(2回目以降:3,132円)で、いつでも休止できるので始めやすいですよ。

初回限定キャンペーン!青汁ゼリー

原材料

難消化性デキストリン、りんご果汁、大麦若葉、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、香料、クエン酸K、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)

KOWA「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」

  • 抹茶ゼリー味
  • 約40種類の植物原料
  • 乳酸菌配合

キャベジン・ウナ(蚊に刺されたときの)・ケラチナミンなどでおなじみの、興和の商品です。

食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖配合で、お通じにも効果が期待できるほか、ヒアルロン酸も入っています。

定期購入なら、初回:2,160円(2回目以降:3,880円)で購入できますが、最低3回は続けないといけません。

【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

原材料

難消化性デキストリン、黒糖、ココナッツの花蜜、クマイザサ粉末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、寒天、殺菌植物性乳酸菌末、抹茶、植物発酵エキス/ゲル化剤(増粘多糖類)、pH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物

子供が大好きな青汁

お野菜が苦手な子も多いと思います。

一般的な冷凍青汁も粉末青汁もジュースで割れば飲みやすいと思うのですが、子供には「子ども用の青汁」のほうが飲みやすいかもしれません。

こどもバナナ青汁

  • 国産大麦若葉
  • 野菜13種類・フルーツ6種類
  • スーパーフード(スピルリナ)・乳酸菌・ビフィズス菌配合配合
  • バナナ味(保存料・人工甘味料不使用)
  • 安心の国内製造

子どもでも飲みやすい工夫満載で、なんと94.1%の子供が「美味しい」と答えたそうですよ♪

元気モニターコースなら、初回:980円(2回目以降:3,700円・すべて税抜)+送料:500円で購入できますが、最低2回は続けないといけません。

こどもの免疫力が高まる【こどもバナナ青汁】

原材料

大麦若葉末、バナナパウダー(分岐オリゴ糖、バナナピューレ、デキストリン)、黒糖粉末、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌体)、乳酸菌末(デキストリン、殺菌乳酸菌体)、スピルリナ粉末、明日葉末、果汁混合粉末(デキストリン、リンゴ果汁、グレープフルーツ果汁、パイナップル果汁、マスカット果汁、ピーチ果汁)、ケール末、ブロッコリー末、カボチャ末、チンゲン菜末、パセリ末、ニンジン末、セロリ末、苦瓜末、ほうれん草末、桑の葉末、モロヘイヤ末、よもぎ末、トマト粉末、香料、乳酸菌、乳化剤

青汁レシピ~活用法~

青汁を飲むのが苦手な人は、粉末タイプなら料理に混ぜ込むこともできますよ。

料理が苦手な私でも簡単にできる青汁(粉末タイプ)を使った3品をご紹介しますね♪

青汁白玉だんご

黒蜜オレンジハニーシロップをかけました。

オレンジハニー(ポンジュースとはちみつを混ぜただけ)は、ちょっと青汁の臭いが残りました。

青汁とポンジュースは合うのになぁ。

黒蜜きな粉が一番美味しい。

青汁パンケーキ

右上:お食事系

  • 無糖のパンケーキ粉+青汁+牛乳
  • 目玉焼き
  • チーズ

左上:甘い系(そのまま食べれる)

  • 無糖のパンケーキ粉+青汁+牛乳+卵+カルピス+りんご

下2枚:甘くない甘い系

  • 無糖のパンケーキ粉+青汁+牛乳+卵+りんご
  • メープルシロップ

青汁を入れると焦げやすいので注意です。

そんなに青汁の味がしないので食べやすいけど、見た目があんまり美味しそうに出来ませんでした。

これは料理の腕も問題かも。

おすすめ青汁パスタ

意外だったのですが、このパスタが我が家で一番好評でした。

バジルに見えるのですが、明太子パスタに青汁を混ぜ込んだだけの『青汁明太子パスタ』です。

これはまーったく青汁の臭いを感じませんでした。

♪ちょっと不思議な緑の明太子パスタ♪と食卓に出せば、青汁が入っているとは気づかれないと思いますよ。

青汁の効果

もちろん、お野菜を規定量毎日食べるのが一番いいと思います。

でもそれって難しいですし、昔と違って、野菜に含まれる栄養素は減ってきています。

農薬、化学肥料などの問題もあります。

そんなことを言っていたら野菜を食べれなくなってしまうので、気にしすぎもよくないのですが、そんな現代の日常に、ちょっとした野菜補給感覚で青汁を活用するのがおススメです。

私は朝帰りした日は冷凍青汁2袋を飲んで寝たり、外食した日は、帰った後に粉末タイプを飲んだり、自由に調整しています。

何種類か用意しておくと、味に変化もあって楽しめますよ♪

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