お正月の後、3日ですぐに痩せる方法♪なんて紹介しておきながら実践していませんでした。
すみません。
新年会やら何やらが続いてなかなかファスティングダイエットをする時間をとれなくて・・・と言い訳をしたところで、やっと重い腰を上げ（下半身デブだから本当に重いんだけどね）先週からダイエット開始しました！
今回は、2日ファスティングダイエット（断食）をした後の食生活についてです。
断食2日間
ファスティングダイエットについてはこちらを参考にしてくださいね。
今回使った酵素ドリンクもやっぱり、
ベルタ酵素 ⇒ キレイに痩せるベルタ酵素
最近の酵素はどれも飲みやすいので味に心配することはないと思いますが、一番飲みやすい味だと思います。
逆に、酵素の甘さがイヤ！ 不味いくらいがちょうどいい！という方には、
優光泉 ⇒健康的に痩せる優光泉
がおすすめ。
漬物の汁みたいな味がするけど私は好き。
でも高いから毎回は買えないのよねぇ・・・。
1週間目の朝食
ファスティングで体重を落として意識を高めた後は、朝食を酵素ドリンク＆青汁にしました。 朝は時間がないのでこれくらいの食事が色んな意味で楽♪
- 朝起きてすぐに酵素をコップ１杯飲む
- そして仕事へ行く30分ほど前に青汁を1杯飲む
私はその日の気分で粉末タイプを2つ混ぜて飲んでいます。
入れすぎ？
女子におすすめ青汁ベスト2
1位：モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード
色々な味があるのが一番のポイント！
- マンゴー味
- はちみつレモン味
- 豆乳抹茶味
- ピーチ味
- アセロラ味
- アサイーバナナ味
- アサイーベリー味
数種類用意しておくと飽きなくてGood♪
1包タイプだから楽チン♪
美容成分も入っていて、しかもフルーツ味だから飲みやすいです。
1週間目の夕食
夜は好きなものを好きなだけ食べます。
野菜が嫌いなのでタンパク質系多めかも。
もちろん炭水化物も食べます。
だってご飯あったほうがおかずが美味しいんだもの(≧▽≦)
もちろんダイエット中でも飲みにも行きます。
今週は休肝週でしたが来週はガッツリ♪
そして、ランチも誘われたらほいほい行ってピザを12枚食べたりもします。
今回は4日目なのにコース料理を食べてきちゃいました(≧▽≦)
そんな日の夕食は朝食と同じく青汁にします。
この辺りは臨機応変に。
2週間目の予定
よい筋肉をつけたいのでジムへ行こうかと思ったのですが、割引制度を使えるのが4月からだったので、しばらくグッズを駆使して、違う側面から体型見直しをしたいと思っていますっ。
さて。
どうなることやら・・・