ダイエット方法 コレが一番効きました~短期間ダイエットの結果発表

10日前に始めたファスティングダイエット。

結果を先に言うと、10日で3キロ減です。

どのようなことを行ったか。

先週あった様々なことをまとめていきたいと思います。

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ダイエット前にチェックしておきたいこと

私は今まで、

  • 酵素ドリンクは10本以上
  • 青汁は20種類以上
  • ダイエットサプリは30種類以上

試してきています。

サプリメントは、ダイエットものを含め常に10種類ほどは用意しています。

その中から今までで一番効果があったと思われる

  • 青汁
  • ダイエットサプリ

を使用してファスティング(軽い断食)ダイエットを行いました。

ダイエット前の体重

どれくらい痩せたかは、その人の元の体型によりますよね。

100kgの人が5kg痩せるのと、50kgの人が5kg痩せるのとではわけが違います。

よくテレビの特番なので、「120kgの人が1週間でなんと5kgも痩せました!」なんて言ってますが、同じ倍率で考えると、50kgの人が1週間で2kgほど痩せたことになります。

なので、これから私のダイエット記を書くにあたり、私の体重がわからないと真偽があいまいなので、ぶっちゃけ体重を言うと、ファスティングダイエットを始める前は52キロでした。

160センチ

52キロ

そこまで、太っているわけではないのですが、私、胸が小さいんです(T_T)

なんでもHカップだとそれだけで3キロ以上になることもあるらしいじゃないですかっ!

ということは、もしも私がハピネス Hカップだったら、

52(現在の体重) +3(Hカップ分) -0.1(現在のパイ分) =54.9キロということになるのです。

もしも、今後Hカップになっても困らないように、本来あるべきハピネス分は痩せたいわけであります。

そもそも本来なら胸についてくれないといけないお肉(贅肉)が、お尻やら太ももやら二の腕やらにがっつりついているので、これらを落としたいのであります!

即効3キロ痩せダイエット日記

10日の食べたもの、運動したことや出来事などを、ざっくりとまとめました。

1日目 52キロ

  • 食べたもの:青汁・炭酸水・ダイエットサプリ
  • 運動:温水プールで息子と2時間フワフワ泳ぐ

2日目 50キロ

  • 食べたもの:青汁・炭酸水・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

3日目 49.5キロ

  • 食べたもの:青汁・炭酸水・きらず揚げ・イカの刺身・カマスの塩焼き・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

4日目 50キロ

  • 食べたもの:青汁・炭酸水・肉じゃが・メロン・ダイエット管理食(うどん)・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

5日目 49.5キロ

  • 食べたもの:スイカジュース・ダイエットサプリ 夜から普通に
  • 運動:イオンモールをウロウロ

この日に愛媛(実家)へ到着~♪

お昼はスイカジュースですませ、のんびりイオンで過ごして実家へ帰りました。

そして夕食の準備をしていると・・・

キッチンにて

:うーとはご飯どれくらい食べる?

うーと

うーん。

今日は食べんわぁ。

母・妹:なんで???

うーと

ダイエットしよるんよー。

母・妹:ちょっとは食べんと・・・

うーと

明日からちょっとづつ食べるわ~。

:そういうのダメよー! 食べないで痩せるのはいけんのんよ。ロコモになるよ。

うーと

ロコモ???

メタボじゃなくて?

:メタボより怖いんよっ!

ロコモは、ロコモティブシンドロームの略で、運動器症候群のことよ。

骨粗鬆症になったり筋肉とかに障害が起きて、歩けなくなったり、日常生活に何か障害が出るようになるんよ。

他にも関節が・・・

(以下省略)

今はええかもしれんけど、そのうち寝たきりになったりするよ! 

それでもええん?

うーと

おかずだけちょっと食べようかな・・・。

:おかずだけ? 頭を働かすのに必要なのは?

うーと

き・・・気合い でしょうか?

:ブドウ糖よっ!

うーと

ふーん・・・

(いいこと聞いた! これ食べたら仕事がはかどるかも!)

で、それは何食べたらええん?

:ご・は・ん(お米) よっ!!!

うーと

ご・・・ご飯もちょっと食べ・・・ます。

:だいたい食べずに痩せようなんて・・・(以下省略)

管理栄養士(妹)と看護師(母)に言いくるめられて?この日から普通食に。

っていうか、少しのつもりが、ついつい食べてしまって、これっていわゆるリバウンドなんだろうなぁ。。。という状態に!

(だって実家のご飯美味しいんだもんっ)←言い訳

6日目 51.5キロ

  • 食事:通常食・ダイエットサプリ・アルコールも
  • 運動:公園でこどもたちと遊ぶ

7日目 51.5キロ

  • 食事:通常食・ダイエットサプリ・アルコールも
  • 運動:なし

8日目 50.5キロ

  • 食事:少し(海鮮丼・サラダなど)・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

昨夜遅くに実家から岡山に戻ったのですが、えらく節々が痛いなぁ・・・と思っていたら発熱!

そのままこの日は1日中眠っていました。

9日目 49キロ

  • 食事:青汁・炭酸水のみ・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

熱は1日で下がったのでこの日から仕事へ。

病み上がりだったこともあり食欲もなく、なんだかんだで先週より3キロ落ちていました!

10日目 49キロ

  • 食事:青汁・炭酸水のみ・ダイエットサプリ
  • 運動:なし

体重戻るかと持ったけど、マイナス3キロをキープできました!

リバウンドについて

リバウンドは、すぐに気づいて軌道修正すればなんとかなるものだと思います。

ファスティングダイエット後に、リバウンドしてしまうなんて論外ですが、1日ドカ食いしてしまっても、

うーと

あーやってしまったー・・・。

もういいわ!

ではなく、翌日の食事を抜くとか、ちょっと調整するだけで、なかったことに出来ます!

今回使用した青汁
(画像クリックすると商品ページへうつります⇑)

1週間ダイエットまとめ

妹にいっぱい怒られたり、リバウンドしちゃったり、体調くずしちゃったりしたけど、10日間で3キロ痩せたからまぁ・・・結果オーライ♪

まずは一気に落とすのがコツだと思うので、青汁はあったほうがいいと思います。

今回使った青汁は、妊娠中でも飲める、添加物が一切入っていない厳選国産野菜のみで作られたものです。

ファスティングに利用するのであれば、ある程度よい商品を選ぶのも大事ですよ。

オススメ青汁1日分の野菜不足をこれ一包 粉末青汁

20年ほど前に「マイクロダイエット」というダイエット食が今の10倍以上のお値段がしてたことや、あの短期間で痩せれるけれどめちゃめちゃ高額なことで知られているライザップのダイエット方法の基本は食事制限なのは有名な話ですものね。

つまり、痩せようと思うなら食事制限は絶対なんです!

もちろん健康的に筋肉を付けるなどを入れるために運動も必要ですが、運動だけでは絶対に痩せません。

どうしても食べてしまう!

食べたいという誘惑には勝てない!

という場合は、食べるときに飲むタイプのダイエットサプリがオススメです。

カロリナ今回使用したサプリ
(画像クリックすると商品ページへうつります⇑)

カロリナは、3種類もの特許成分が配合されているし、何より原材料や配合成分・配合量を全部きちんと表示してくれているところがポイントが高いっ!

錠剤だから持ち運びに便利なところもGood♪

カロリナ特許成分配合サプリメント

私は今週から、

  • 朝食・夕食の前に青汁を飲んで食べる量を減らす。
  • 栄養バランスのとれた食事(炭水化物少なめ)を3食きちんと食べる。
  • ランチ・外食事は必ずサプリを活用!

の3本で頑張ろうと思います。

ファスティング後も、置き換えダイエット食品などを利用すれば、がんばって落とした体重を維持することが出来ます。

さらに、飲み過ぎちゃった翌日や、なんだか身体が重いかも!と思った翌日は、2食を青汁・置き換えダイエット商品に入れ替えたり、普段の生活に自然に取り入れるのが、簡単にダイエットできるコツだと思いますよ。

その他にも、そんなにお金をかけないで、キレイに健康的に痩せたい方は、1コインで気軽に試せるものを集めてみたので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

●詳しくはコチラ

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