おすすめ!自宅で楽しく体力作り【ゲームでお家ダイエット】

任天堂スイッチ(Nintendo Switch)Fit Boxing(フィットボクシング)

コロナでジムは閉鎖、テレワークで通勤がなくなり、ランチへ行くこともなくなりました。

うーと

そういえば今日も家から1歩も出てない…。

そうしたら、不思議な現象が起こったんです!

怪奇現象ですよね。

 

 

 健康維持・免疫力アップのために

薄々感じてはいたんです。

うーと

最近身体が重いな。

と。

なんだか最近制服のボタンは息を止めないと留められないし、パンツのゴムが身体にくいこんで痛いし(お風呂に入ったら色々なところが赤くて痛かゆい)、洗濯物を畳む息子が、

息子

このパンツパパの?

とか言い出すし。

・・・そろそろヤバいな。と。

ダイエットをしないといけないというよりは、健康のため・免疫力を上げるために運動をしないといけないと思うようになりました。

 

運動は嫌い(だってしんどいもん)

でも、運動嫌いなんです。

みんなでテニスとか、みんなでサッカーとかは好きなのですが、ジョギングや筋トレのような「ただひたらすら自分と闘う」というのが苦手なんです。

うーと

自分と闘う系はお金はかからないけど、続かないんですよね…。

そのため、楽しくて、毎日続けられそうなもの。

ゲームを選びました。

 

任天堂スイッチ(Nintendo Switch)のソフト

ニンテンドースイッチには、運動系のソフトがたくさんあります。

また、ダウンロードお試し版(機能は限定されるが2~3日使える)があるものが多いため、買う前に続けられそうかどうかチェックすることができます。

 

リングフィットアドベンチャー

私は今流行りのリングフィットアドベンチャーを買おうかと思ったのですが…

うーと

高い…先行き不安なこのご時世に、本当に続けれるかわからないものに2万円は払えない。

今まで数々のダイエット器具を買っては、家族に白い目で見られ、案の定1ヵ月もたたないうちに使わなくなっていたので、本当に続けられるか自信がなくてやめました。

 

Fit Boxing(フィットボクシング)

そこで、ダウンロード体験版をして、親子でハマったFit Boxing(フィットボクシング)を買いました。

運動が苦手な私でも、毎日運動をするのが楽しくなりました。

しかも、ボクササイズは、普段の運動では鍛えにくい

  • 二の腕
  • 腹筋
  • お尻

全部に効くんです。

うーと

毎朝襲ってくる筋肉痛に、心地よささえ覚えるようになってきました。

おすすめポイント

  • 特別な付属品がいらない
  • 狭いスペースでできる
  • 目的に応じてコースを設定してくれる
    ※コース時間は毎日選べる
  • 人気の曲が使われている
    ※レディーガガやアヴリル・ラヴィーンなど
  • インストラクターを選べる
    ※ビリー隊長みたいな人もいる
  • 体重管理ができる
  • 英語音声あり
    ※英語の勉強にもなる
  • カロリーも表示される

その日の体調やによって10分だけだったり、がっつり40分だったりと、毎日の運動時間はバラバラですが、今のところ2週間以上毎日欠かさず続けています。

うーと

40分した翌朝は、生まれたての小鹿のように脚がプルプルします。

 

ダイエット補助食品

ダイエットをしたいのはもちろんなのですが、それ以上に「健康」が気になる!

体重は増えますが、脂肪よりも筋肉が欲しいところ。

適度な筋肉は、「美容」のためにも外せないポイントですからね。

そのため、運動はもちろんサプリメント・補助食品も取り入れています。

 

プロテイン(ザバス)

プロテイン

最近、更年期も気になるお年頃になってきたので、大豆プロテインを摂るようにしています。

うーと

運動後にプロテインを飲むのが日課になってきました。

今のお気に入りはザバスシェイプ & ビューティです。

息子(小学6年生)もマネして飲むようになりました。

陸上も水泳もコロナの影響でお休みしているので、家での自主トレが必要なんです。

ゲームで遊びながら運動してプロテインを補給しています。

 

サプリメント

ダイエットサプリ「カロリナ酵素プラス」を3ヶ月間使ってみた体験談
特許成分配合のダイエットサプリ「カロリナ酵素プラス」を実際に3か月飲んだ本当の体験談(口コミ)です。今ならお得なキャンペーン中!

体力作りをしつつ、効率よく痩せたいのでサプリメントを併用しています。

 

健康食品

栄養素は食事から摂るのが基本ですが、足りない分を補うためにサプリメントや青汁を毎日飲んでいます。

うーと

家族全員野菜が嫌いだからどうしても不足しがち…。

 

野菜不足に青汁

【おすすめ青汁・野菜ジュース】年齢タイプ別選び方と美味しく飲む方法・レシピ
子どもでも美味しく飲める人気の「青汁・野菜ジュース」年齢・タイプ別のオススメ人気商品と特徴、おいしい飲み方や粉末青汁を使った料理についてもまとめました。ダイエットや美容・健康の栄養補助食品としても老若男女におすすめです。

冷凍青汁(ケールが中心)は確かに不味いけど、粉末タイプ(大麦若葉が中心)は青汁の青臭さが苦手な人でも飲みやすいと思います。

100%ジュースや、乳酸菌飲料、ヤクルトなどで割ると飲みやすいですよ。

 

免疫力UPに乳酸菌

ビオフェルミン製薬の乳酸菌が入った「大正製薬の青汁」体験談
ビオフェルミン製薬の乳酸菌入り青汁「大正製薬ヘルスマネージ乳酸菌青汁」を小学生の子供とアラフィフ主婦が毎日飲んでいる体験談とお得な購入方法をまとめました。食物繊維や発酵キャベツエキスが入った健康と美容にオススメの乳酸菌青汁です。

大正製薬ビオフェルミンの乳酸菌が入った青汁です。

栄養素はもちろん、腸内環境を整えるのにもオススメ!

コチラ大正製薬の乳酸菌青汁

 

ダイエット・健康維持に必要なこと

ダイエット・健康維持には、

  • バランスのよい食事(栄養)
  • しっかり睡眠
  • 適度な運動
  • ストレスをためない

が大切です。

適度な運動の手助けに、Fit Boxing(フィットボクシング)をし、バランスのよい栄養素を摂るためにサプリメントで補うというのであれば、外出自粛中でも、家から出ることなくできますよ。

 

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